Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс представляет собой ярко выраженное состояние психо- эмоционального характера. Обычно оно проявляется во время переживания человеком тяжелых жизненных ситуаций, которые значительно или слишком долго ограничивают удовлетворение его социальных, эмоциональных или духовных потребностей.

эмоциональный стресс физиология
эмоциональный стресс физиология

Также эмоциональный стресс может быть последствием продолжительного ощущения страха. Обычно это происходит, когда потенциальная жертва стресса неожиданно для самой себя обнаруживает какую-либо новую и весьма серьезную опасность. Стрессовая реакция так же будет проявляться в возбуждении, хотя и эмоциональные переживания жертвы стресса будут несколько иными.
Обычно эта реакция сводится к необходимости быстро мобилизоваться для преодоления возникшей трудности или надвигающейся опасности.
Общие представления о явлении эмоционального стресса были сформированы благодаря тому, что в ходе психологических или социологических исследований удалось установить роль психического фактора в развитии эмоционального стресса.

Причины эмоционального стресса

Чаще всего эмоциональный стресс вызывают:
1. Эмоциональные травмы. К ним относятся:

  • — Предательство близкого друга или спутника жизни;
  • — Физическое или словесное насилие;
  • — Развод;
  • — Смерть кого-то из близких людей,
  • — Неудачный выбор спутника жизни или работы,
  • — Алкогольная или наркотическая зависимость соседей или членов семьи;
  • — Повышенные требования со стороны родителей, преподавателей, начальства или спутника жизни и пр.

2.Трудности в межличностном взаимодействии. Среди них наиболее распространены:

  • — Недостаток коммуникабельности;
  • — Нездоровый дух соперничества;
  • -Желание найти признание у превалирующего большинства своего окружения;
  • — Неумение (или нежелание) выслушивать;
  • — Неумение четко формулировать свои мысли, идеи, предложения;
  • — Излишняя обидчивость;
  • — Через чур завышенная или, напротив, низкая самооценка (нередко приводит к серьезным барьерам в общении с коллективом);
  • — Неумение быть верным своему слову или хранить чужие секреты и прочее

3. Неожиданно возникшая трудность, коренным образом меняющая дальнейшую жизнь.

  • — Банкротство;
  • -Смерть единственного кормильца в семье;
  • -Неожиданная беременность (особенно, если молодая мама еще не вступила в брак)
  • — Известие о наличии серьезного физического заболевания;
  • -Увольнение с работы;
  • — Стихийное бедствие;
  • — Война;
  • — Преступные действия насильственного характера (жертва преступления, обязательно, испытает сильный эмоциональный стресс) и прочее.

 

эмоциональный стресс симптомы
эмоциональный стресс симптомы

 Что собой представляет психоэмоциональный стресс?

 

Все вышеперечисленные события могут стать причиной целого шквала негативных эмоций. Продолжительное пребывание человека в мрачном состоянии нередко негативно влияет на здоровье человека и то и дело усугубляет сложившуюся ситуацию.

Нередко психоэмоциональный стресс приводит к сложнейшим и порой, необратимым последствиям. Это может нарушить нормальную работу любого органа человеческого организма.

Психологи и психотерапевты приходят к выводу, что психоэмоциональный стресс, куда более опасен, нежели эмоциональный. Ведь он представляет собой нечто более серьезное, чем кратковременное нервное перенапряжение. Обычно данное состояние имеет место в том случае, когда человек перестает держать под контролем трудности своей жизни и вызываемые ими эмоции, больше не может своевременно адаптироваться к ним. Тогда эмоциональный стресс может оказать более сильное разрушающее воздействие. Ведь он затрагивает не только эмоции, но и психические процессы.

Особенности проявления эмоционального стресса у детей

Помимо всех ранее перечисленных причин возникновения эмоционального стресса дети и подростки также нередко получают стресс по причинам неожиданных эмоциональных изменений, связанных с процессом взросления и недостатком жизненного опыта.
Проявляется эмоциональный стресс у детей практически также как у взрослых. Дети становятся раздражительными, им хуже дается учеба и домашние обязанности, становится труднее сосредоточиться и жить в привычном темпе жизни.
Заботливые родители и педагоги никогда не оставят без внимания стресс у детей. Они сделают все возможное, чтобы облегчить процесс взросления ребенка, помочь ему осваивать новые умения без излишнего стресса и постоянных разочарований.

Как помочь себе и близким преодолеть эмоциональный стресс?

Нет ничего удивительного в том, что большинству из нас не удастся полностью оградить себя от стресса. Да в этом и нет особой необходимости. Ведь стресс в умеренных дозах может приносить пользу.
Если человеку удается совладать с собой в непростых жизненных ситуациях, то со временем его сила духа укрепляется и подобные трудности в будущем начинают переносятся легче. Кроме того, стрессовая реакция помогает мобилизоваться и принять единственное верное решение за считанные секунды.

Однако же постоянный стресс ложится на людей неподъемным грузом. В этом случае он приносит куда больше вреда, чем пользы.

1. Чтобы защититься от эмоционального ди-стресса, стоит найти:
— Хорошего слушателя. Близкий друг или любимый родственник может оказать неоценимую поддержку в любой стрессовой ситуации. Он может помочь не только словами или делами, но и своим умением слушать.
Выговорившись, жертва эмоционального стресса, скорее всего, сможет немного успокоиться и принять правильное решение
— Время и место для отдыха
Нередко случается, что эмоциональные переживания заставляют нас пренебрегать привычным отдыхом и даже сном. Взваливая на себя непосильный груз чужих обязанностей человек еще больше себя изнемождает.
Куда же лучше после сильной стрессовой ситуации просто немного отдохнуть! После освежающего отдыха, скорее всего, будет легче сделать правильные шаги для разрешения сложившейся ситуации и сохранять позитивный настрой!
— Хороший пример
Скорее всего, в наем ближайшем круге общения есть люди, которые славятся оптимизмом, силой духа и умением владеть собой. Такое общение не только зарядит положительным настроем, но и, возможно, поможет найти выход из своей проблемы.
— Правильный выход стрессу
Уменьшить негативное влияние эмоционального ди-стресса многим помогает любимое хобби или же занятия физкультурой.
2. Чтобы предотвратить частые возникновения стрессовых ситуаций полезно научиться:
— Правильно планировать свое время
Тогда и времени для отдыха и других приятных дел будет куда больше!
— Развивать хорошие манеры общения
Умение слушать, не перебивая, говорить тактично, признавать свои ошибки и извиняться, не преувеличивать факты, не судить других не только уменьшит число стрессовых ситуаций, но и поможет найти приятных собеседников. Что в свою очередь, также уменьшит стресс.
Ценить простые радости повседневной жизни
Тогда, скорее всего, большинство стрессовых ситуаций смогут разрешиться, не принося нам какого-либо серьезного вреда.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *