Гормон стресса

Гормон стресса
 

Любой психологический процесс связан с химическими реакциями, протекающими в нашем организме. Стресс в этом смысле не исключение, потому что в результате стресса меняется и наш гормональный фон, и отвечает за это гормон стресса кортизол.

Кортизол вырабатывается надпочечниками и содержится в крови постоянно, не только в моменты стресса, в большей концентрации он присутствует днем и в меньшей ночью. Он участвует в выполнении важных функций, к которым относятся регулирование кровяного давления, уровня сахара в крови, метаболизм инсулина и глюкозы.

Однако в стрессовых ситуациях уровень кортизола в крови резко повышается, и его задачей становится привести нас в состояние боевой готовности, активизировать все наши системы, чтобы мы были готовы в любой момент убегать, защищаться и бороться с возникающими опасностями.

Под воздействием кортизола сердце начинает учащенно биться, повышается давление, в этот момент ухудшается кровоснабжение других, не столь важных на данный момент органов. Чтобы обеспечить организм энергией, аминокислоты начинают преобразовываться в глюкозу, что в результате приводит к уменьшению мышечной массы. Дыхание становится более глубоким и частым – это способствует насыщению организма кислородом, необходимым для протекающих в нем окислительных процессов.

В моменты стресса следствием выброса кортизола в кровь является обеспечение возможности выжить любой ценой, однако его постоянное воздействие на организм приводит к быстрому истощению, ведь то, что полезно и очень нужно в условиях экстремальных, не слишком подходит для каждодневной жизни.

Снижается мышечная масса, уменьшается плотность костей, повышается кровяное давление и уровень холестерина. Все это может привести однажды к таким серьезным последствиям, как инфаркт, инсульт, диабет, уж не говоря о массе пусть не таких трагичных, но не менее досадных проблем со здоровьем – ожирение, сексуальные расстройства, нарушения мозговой деятельности. Также стресс весьма пагубно влияет на иммунитет, поэтому его следствием могут быть даже просто частые простуды, что отнюдь не делает его более приятным явлением.

Чтобы не допускать возникновения таких проблем, нужно уметь вовремя предотвращать стресс, либо также вовремя быть готовыми справиться с ним. Существует масса способов борьбы со стрессом, начиная с прогулок на свежем воздухе и заканчивая посещением психолога, но в их основе всегда лежит умение расслабляться физически и эмоционально.

Согласитесь, в наше время у нас редко возникает необходимость действительно бежать и драться за свою жизнь, все же остальные проблемы вполне можно решать спокойно. А гормон стресса пусть работает на наши мирные цели.

 



5 комментариев


  1. Слышала про кортизол, но впервые встречаю такую подробную информацию о нем, интересно было узнать о его функциях в организме.

    Ответить

  2. Не знала что кортизол гормон стресса. Согласна с вами, лучше предотвратить стресс или в начальной стадии взять себя в руки. Конечно овободится снять с себя моральный груз тяжело, но возможно.

    Ответить

  3. Да, Елена талант разьяснения у вас не отнять! Доводите до каждого ума нужную информацию. Я как и Светлана, тоже про кортизол впервые прочитала подробную информации, знаю, что он прямой участник стресса и не только, но вот такую информацию, которую только проглоти, в прямом смысле усвой, впервые читаю. Спасибо!

    Ответить

  4. Научиться расслабляться когда нужно — это дорогого стоит, но вполне реально, нужно лишь, как можно чаще пробовать и все получится. Тогда и успокоиться в разных стрессовых ситуациях гораздо проще.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *