Как снять стресс за 10 минут

Как снять стресс

 

Мало ли что случается – не поделили что-то с близким человеком, накричал начальник, машина на улице окатила грязной водой, что-то не заладилось на работе – события не критичные, но радости жизни не добавляющие. Мало того, если они накладываются на уже существующую усталость или напряжение, то это может спровоцировать мгновенный упадок тонуса и настроения. Маленький, но уже стресс. А если запустить, то будет большой. Но зачем запускать, когда знаешь, как снять стресс, причем сделать это быстро?

7 способов быстро снять стресс

Съесть что-нибудь вкусное

Список продуктов, повышающих настроение, нам в помощь, можно выбирать лакомство на свой вкус: шоколад (горький эффективнее), бананы, цитрусовые. Если лето, клубника, черника и голубика. Если сухофрукты, то финики и инжир.

Поулыбаться себе 10 минут

Все помним, если делать вид, что ты счастлив и доволен жизнью, то через какое-то время ты действительно почувствуешь довольство жизнью и счастье, а именно это нам и нужно. Это прекрасно работающий метод снятия стресса и повышения настроения, так что надо это использовать.

Отвлечься от себя

Часто мы зацикливаемся на своих проблемах, и они начинают казаться нам самыми важными и значимыми. Однако если поговорить с окружающими, послушать, как дела обстоят у них, то вполне может оказаться, что наши проблемы по сравнению с некоторыми даже и проблемами назвать нельзя. Тем более производит впечатление, когда человек, который о них рассказывает, выглядит вполне жизнерадостным при всем при этом. Рядом с ним ты очень скоро начинаешь ощущать себя жалким нытиком, и возникает желание как можно скорее перестать обижаться на жизнь и поблагодарить ее за то, что к тебе она намного добрее.

Послушать любимую музыку

Если стресс неглубокий, это отлично поможет справиться с ним. Музыка, особенно если мы к ней вообще чувствительны, очень сильно воздействует на нас, главное, выбирать правильные мелодии – вдохновляющие и жизнеутверждающие, те, которые пробуждают в нас чувство, что жизнь – прекрасная штука.

Проветрить помещение

Открыть форточку, выйти на балкон, подставить лицо солнечному свету. Простые радости, от которых светлеют мысли и успокаивается душа.

Сделать доброе дело

Все мы знаем – чтобы получить что-то, надо сначала вложить. Хотим хорошего настроения, надо создать это хорошее настроение другим. Похвалить, поддержать, помочь, угостить шоколадкой и чаем, выслушать, просто улыбнуться в конце концов. Как правило, люди с готовностью отзываются на такие ничем не обязывающие знаки внимания, сразу открываются и одаривают нас положительными эмоциями в куда большем количестве, чем те, которыми мы поделились с ними со своей стороны. Но не стоит забывать об искренности – без нее ничего не получится.

Зажечь свечку или ароматические палочки

Свечи, может, сжигают негативную энергию, а может, и нет, но всегда создают теплое, светлое, доброе настроение. Ароматические палочки то же делают через запахи. А приятная атмосфера вокруг нас всегда помогает снимать стрессы.

 
Существует множество способов, как снять стресс, главное, настроиться именно на то, чтобы избавиться от стресса, а не на то, чтобы жалеть себя несчастного. И тогда нужные способы обязательно найдутся.

 



5 комментариев


  1. Такие скоростные методы иногда очень хорошо срабатывают, от стресса не остается и малейшего следа. У меня более востребован способ — закусить стресс сладеньким 🙂

    Ответить

  2. да чего 10 минут то улыбаться, по технике уже через минуты три, если смотреть в зеркало и улыбаться, то настроение поднимается и еще дышать медленно надо заставить себя, ведь в покое мы всегда дышим медленно

    Ответить

  3. У меня лидируют 2 варианта снятия стресса за 10 минут, это — хорошая музыка или видео, и съесть что-нибудь вкусненькое, особенно шоколад.

    Ответить

  4. Хорошие советы по снятию стресса. Многие снимают стресс шопингом.

    Ответить

  5. Спасибо. У каждого из нас должна быть в загашнике своя маленькая аптечка таких действующих экспресс-методов.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *