Как снять стресс

Как снять стресс

 
Как снять стресс, если он становится постоянной проблемой? Так как стресс является следствием психологического напряжения, то и справляться с ним нужно в первую очередь с помощью психологических приемов. Безусловно, чтобы снова обрести спокойствие, нужно поддерживать себя в том числе физически, и все-таки если не решить своих внутренних проблем, стресс никогда не даст расслабиться в полной мере.

Стресс это всегда давление изнутри. Это напряжение, которое возникает вследствие наших собственных убеждений в чем-либо – в том, что мы должны, что мы не успеваем, не справляемся, что у нас не получается, что мы не так хороши, как хотелось бы нам или окружающим нас людям. Стресс возникает, когда нам приходится делать то, что мы не хотим. Это вызывает в нас сопротивление и приводит к тому, что мы чувствуем все большую безысходность и отчаяние, которые опять же отнимают у нас все больше сил.

Затянувшийся стресс всегда подводит нас к необходимости пересмотреть свои взаимоотношения с собой и окружающим миром, разобраться со своими внутренними проблемами, изменить восприятие происходящего или изменить свою жизнь. Без этого сколько бы мы ни переводили свое внимание на что-то другое, сколько бы ни пытались себя отвлечь или снять стресс через тело, нерешенная проблема, являющаяся причиной стресса, так и останется и будет и дальше оказывать свое негативное влияние на нас.

Что бы ни происходило, надо помнить, что у нас всегда есть выбор в отношении того, как к этому относиться. Мы не всегда можем изменить сами события или окружающих людей, но всегда в нашей власти изменить к ним свое отношение. Все в жизни относительно – опоздания, успехи, неудачи, привлекательность, добро и зло. Молодость преходяща, деньги и материальные блага не обладают абсолютной ценностью. Даже болезням переживаниями не поможешь, потому что они проходят тем быстрее, чем мы спокойнее, и чем мы спокойнее, тем вообще меньше шансов, что мы чем-то заболеем.

Конечно, когда возникает реакция на какую-то стрессовую ситуацию, уже бывает поздно уговаривать себя не реагировать на нее. Но, во-первых, всегда можно осознанно сгладить остроту момента, вовремя напомнив себе, что чем мы глубже дышим, тем лучше получается со всем справиться, а во-вторых, нужно проводить эту работу над собой тогда, когда мы не подвержены давлению обстоятельств и можем обо всем спокойно подумать, со всем разобраться и настроиться на иной образ мыслей и отношение ко всему. Чтобы в следующий раз, попадая в очередную критическую ситуацию, уже совсем по-другому на нее смотреть и по-другому ее переживать.

Безусловно, при этом все подручные способы быстрого снятия стресса нам в помощь – подышать свежим воздухом, покричать, поплакать, съесть что-то вкусное. И все-таки всегда надо помнить, что главный способ, как снять стресс, заключается не в этих сиюминутных действиях, а в обретении того спокойного, уверенного состояния, при котором никакой стресс даже не возникнет.
 



10 комментариев


  1. Конечно, спокойные уравновешенные люди гораздо меньше подвержены стрессам, а те, кто постоянно «на нервах» готовы уйти в депрессивное состояние в любой момент.

    Ответить

  2. Согласна, что главное — обретение спокойного, благостного состояния. Тогда никаких стрессов не будет!

    Ответить

  3. А еще можно выпить с подружками вина и поболтать с ними. Очень хорошо снимает стресс дамская вечеринка

    Ответить

  4. Согласен, что не только молодость, ни и всё преходяще. Когда же ситуация вышла из-под контроля, то надо брать больничный и поверить, что лучший врачеватель — это время.

    Ответить

  5. Здравствуйте Лена! почему у ваших статей нет названий, только в строчку квадратики? или так должно быть? очень жаль, а как поисковики находят ваши статьи?

    Ответить

  6. » Пожар легче,предупредить, чем потушить», также и со стрессом его нужно стараться предупредить.

    Ответить

  7. Чтобы добиться того, чтобы адекватно, спокойно относиться к разным стрессовым ситуациям нужно работать над этим, ведь как ни крути не у всех «железные нервы». Вот дыхательная гимнастика очень верное средство восстановить спокойствие.

    Ответить

  8. Не согласен с вашей статьёй. В стресс вас могут загнать внезапно, независимого от вашего уравновешенного состояния. И разгонять его потом психологически, чрезвычайно вредно для здоровья. Гораздо эффективней сразу снять стресс физически — нейтрализовать выброс гормонов. Как? Ну есть на моих сайтах…

    Ответить

  9. Моральная установка — успокойся и улыбнись — действует безотказно :]

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *