Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

 
Когда в жизнь приходит стресс, ее качество резко ухудшается. Ну кому понравится, если мы все время злимся, раздражаемся, все нам не так и ни на что нет настроения? Да и нам самим разве хорошо от нашего вечного недовольства собой и окружающим миром, от нашей неспособности чувствовать радость от жизни?
Напрашивается логичный вопрос: как справиться с такой ситуацией? Как справиться со стрессом?
Психологи дают несколько простых рекомендаций, которые помогут не только справиться со стрессом, но и предотвратить его появление.
Как мы уже писали, стресс всегда связан с недостатком энергии, жизненных сил, и причина этого может заключаться как в недостатке источников энергии, так и в том, что мы тратим ее впустую. Данные рекомендации психологов относятся именно к тому, как не позволить себе растрачивать необходимые нам ресурсы на бесполезные мысли и переживания.

Перестать переживать из-за того, что не случилось.
Денег хватает нам на жизнь, машина стоит под окнами, дети здоровы, жены и мужья верны, друзья готовы нас поддерживать и дела в мире не так плохи, чтобы прямо сегодня начинать строить бункер, но сколько раз за день мы прокручиваем в голове негативные сценарии и пытаемся найти выход из неблагоприятных, но при этом в большинстве своем совершенно гипотетических ситуаций? При этом чем в более скверном настроении мы находимся, тем с большей настойчивостью такие картины лезут в голову, вовлекая нас тем самым в бесконечный порочный круг.
Самое лучшее, что мы можем сделать, это пресекать их сознательно, как только они начинают возникать в нашем мысленном пространстве. Неужели не найдется ничего хорошего, о чем мы думали бы с гораздо большим удовольствием? Надо найти это хорошее и думать именно о нем.

Не вникать в проблемы посторонних людей.
Часто люди навешивают на нас свои проблемы не потому, что мы действительно можем помочь им советом или действием, а потому, что своим вниманием мы обеспечиваем поддержку плохого настроения этих людей, потому что своим сочувствием мы подтверждаем значимость их проблем, от которых они на самом деле совершенно не собираются избавляться. Хотите и дальше способствовать унынию и негативу, исходящим от этих людей, принимая в них эмоциональное участие? Если нам дорого наше здоровье и мир во всем мире, то лучше избавиться от этого балласта как можно скорее.

Общаться с теми, кто способен поддержать наше стремление к лучшему.
Если в нашем окружении гораздо больше тех, кто все время ноет, ищет виноватых и вечно чем-то не доволен, чем тех, кто оптимистичен, легок и весел, то нам будет намного сложнее выбраться из стресса. В гораздо большей степени наше окружение будет вытягивать из нас энергию, чем давать ее, и откуда же тогда взяться хорошему настроению и оптимистичному настрою? Так что стоит задуматься, с кем и как часто мы общаемся и не нужно ли подкорректировать список этих людей.

Поменьше оглядываться на «славное» прошлое и сравнивать его с «мрачным» настоящим.
Нужно помнить, что часто все плохое, что было в прошлом, благополучно забывается, и в памяти остается только самое светлое и доброе. Из-за этого нам порой начинает казаться, что в настоящем все не то – люди не такие добрые, любовь не так искренна, моря не такие чистые, леса не такие зеленые. Это не значит, что не нужно верить в свое ценное прошлое – это значит, что нужно помнить, что и наше настоящее когда-нибудь будет вспоминаться нам за что-то хорошее, и потому уже сейчас стоит начать ценить его больше и стараться, чтобы оно было лучше.

Как мы видим, есть много способов, как справиться со стрессом. Главное, последить за собой, найти те бреши, через которые утекает наша энергия, и заделать их, используя все полезные рекомендации. И тогда справиться со стрессом и всем, что ему способствует, станет намного легче.



6 комментариев


  1. В наше время стрессы случаются почти у каждого, спасибо за полезные рекомендации…

    Ответить

  2. Не так просто бывает справится со стрессом, но с помощью ваших советов процесс можно ускорить.спасибо!

    Ответить

  3. Стрессы, это вечные наши спутники — жизнь не располагает к спокойствию… Но каждый, я думаю, в состоянии найти свой способ избавления от стресса…

    Ответить

  4. Вот о чем никогда не переживаю, так это о том что еще не случилось. Хороие советы, как продуктивно справиться со стрессом.

    Ответить

  5. Спасибо, понравились рекомендации, есть проблемы связанные со стрессом близких людей. Только не поддерживать я не могу, а это отнимает действительно много энергии.

    Ответить

    1. Близкие это совсем другое дело, их поддерживать, конечно, надо, тем более когда проблемы реальные, а не надуманные. Софья, сил вам, и пусть с вашими близкими все будет хорошо.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *