Симптомы стресса

Симптомы стресса

 

Чтобы стресс предотвратить или по крайней мере справиться с ним в кратчайшие сроки, нужно вовремя заметить его возникновение. Для этого нужно знать симптомы стресса, которые свидетельствуют о том, что пора обратить внимание на то, что с нами происходит.

Стрессы могут быть острыми и хроническими. Острые стрессы возникают как кратковременная реакция на происходящее. Это состояние быстро проходит и не имеет серьезных последствий. Не заметить его бывает сложно, потому что протекает такой стресс бурно, сопровождается острыми переживаниями как физическими, так и психологическими – повышается давление, учащается сердцебиение и дыхание, активизируются все функции организма, которые приводят нас в готовность биться, защищаться и отстаивать свое. После разрешения ситуации организму требуется время, чтобы восстановиться, но если подобное не повторяется или повторяется спустя достаточное количество времени, то стресс не наносит заметного ущерба нашему здоровью.

Хроническими стрессы становятся, когда мы оказываемся подвержены давлению в течение продолжительного времени. Грубо говоря, это происходит, когда мы постоянно вынуждены поддерживать свою готовность сопротивляться трудностям.

Такие стрессы опасны тем, что не всегда заметно, как они возникают. Мы приходим в это состояние не сразу, постепенно привыкаем к нему и начинаем воспринимать как должное. В то время как ничего нормального и естественного в нем нет, более того, хронический стресс к тому же может стать причиной более серьезных проблем со здоровьем. Чтобы этого не допустить, надо вовремя отследить изменения, происходящие в нашем самочувствии и поведении.

Симптомы хронического стресса также могут проявляться очень по-разному.

Одним из них может быть постоянная усталость, ощущение которой не проходит даже после сна и отдыха.

Отсутствие или, наоборот, повышенный аппетит, при этом пониженный тонус, всегда плохое настроение.

Раздражительность, вялость, нервозность.

Проблемы со сном, нехорошее самочувствие: головные боли, боли в мышцах, спине и шее, проблемы со стулом, потоотделением, повышенное или пониженное давление, аритмия, головокружения, сухость во рту, звон в ушах.

Проблемы с памятью, сложности с запоминанием, невнимательность, неспособность сосредоточиться на чем-либо.

У разных людей стресс проявляется по-разному, но если учесть, что стресс всегда оказывает негативное влияние на иммунитет, то все его проявления всегда будут связаны с общим ухудшением состояния организма плюс к этому усталость, пониженный тонус, неспособность радоваться жизни.

Если мы заметили за собой такое состояние, то стоит помочь себе из него выбраться, не пуская все на самотек и не доводя себя до крайностей. Существует множество способов выхода из стресса, поэтому зная его симптомы, можно вовремя принять меры и вернуть себе хорошее самочувствие.

 



9 комментариев


  1. Статья очень полезная, симптомы стресса, думаю, должен знать каждый, а главное научиться предотвращать стресс.

    Ответить

  2. К сожалению часто острый стресс переходит в хронический, с которым бороться сложно.

    Ответить

  3. Думала, что не подверженна стрессам ни острым ни хроническим. А оказывается по симптомам бывают острые. Но крайне редко.

    Ответить

    1. Думаю, стрессам в той или иной мере подвержены вообще все. Другой разговор, как часто они случаются и как мы с ними справляемся.

      Ответить

  4. Не бывает наверное людей, которые не испытывают стрессы, даже кратковременные. Иногда стресс может даже положительную роль сыграть, дать толчок к чему-то новому.

    Ответить

  5. Столько сейчас о стрессах пишут и говорят, а симптомы толком мало кто знает.

    Ответить

  6. Как сейчас легко получить стресс! надо старатся держать себя в руках, иначе может все очень плохо закончится. Спасибо за рекомендации.

    Ответить

  7. Сколько проблем возникает от стресса. Точно говорят » Все болячки от нервов». Нужно стараться быть спокойнее.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *