Стресс и стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость

 
Все мы знаем, что гораздо меньших усилий стоит предотвратить болезнь, чем потом вылечить ее. И это гораздо лучше для нашего здоровья, чем испытывать на себе влияние недуга и пытаться справиться с ним, а после этого проходить долгий этап восстановления. Именно поэтому важно уделять внимание профилактике стресса, ведь стрессы также ведут ко многим болезням. Однако чтобы профилактика стресса была эффективной и быстро давала результаты, нужно обязательно развивать в себе такое качество, как стрессоустойчивость.

Наверняка всем приходилось сталкиваться с тем, как способность противостоять стрессам ценится в современных организациях. При приеме на работу чуть ли не каждый претендент на вакансию считает своим долгом указать ее в разделе своих достоинств. Что же дает стрессоустойчивость и почему ей такое внимание уделяется в современном мире?

На самом деле стрессоустойчивость полезна не только в наше время, ведь всегда особо выделялись люди, способные держать удар и трезво мыслить даже в самых экстремальных ситуациях. Стрессоустойчивость это и есть умение продолжительное время сохранять спокойствие и способность здраво мыслить под давлением обстоятельств.

В основе этого качества лежит большой запас жизненных ресурсов и энергии, уверенность в себе и своих силах, поэтому для развития стрессоустойчивости в первую очередь важно повышать уровень жизненной энергии и веры в себя. Это можно сделать разными способами – с помощью тренингов личностного роста, медитаций, выполнения упражнений, описанных во множестве книг подобной тематики, посещения психолога. Главная их цель — обнаружить комплексы и энергетические пробои, забирающие нашу энергию, и устранить их.

Параллельно с этим нужно заниматься накоплением энергии. Этому способствуют здоровый образ жизни, прогулки, физические нагрузки, своевременный и полноценный отдых, правильное питание, наличие в жизни неких вдохновляющих факторов – любимое дело, любимые люди, любимые занятия.

Нужно учиться настраиваться на лучшее, думать о хорошем, стремиться к успеху, к ощущению внутреннего покоя, и тогда намного проще будет справиться со сложными задачами, ведь наши внутренние ресурсы будут позволять это сделать.

Говорят, что для сохранения спокойствия важно уметь подавлять эмоции. Но более правильным было бы сказать не о подавлении эмоций, потому что если заталкивать вглубь себя свои негативные переживания, это также может приводить к болезням, не хуже, чем стрессы. Поэтому важно не подавлять эмоции, а уметь направить их в нужное русло, быть способным обратить ситуацию себе во благо, использовать трудности в качестве новых возможностей для себя. Вот это и есть самое эффективное средство от стрессов и самое важное умение для развития стрессоустойчивости.

Стрессоустойчивость многое дает нам в жизни, причем не только в сфере работы и бизнеса, но и в личных отношениях. Поэтому мы оказываем себе большую услугу, когда, понимая это, укрепляем это качество в себе.

 



7 комментариев


  1. На самом деле стрессовоустойчивых людей не так уж и много, большинство теряет голову в экстремальных ситуациях и впадают в панику.

    Ответить

    1. Светик, это точно. Потеря головы в некоторых ситуациях просто немыслима. Если бы я 25 лет тому назад заорала, когда увидела своего годовалого сына сидящим но подоконнике открытого окна на 12-м этаже,то моего сына уже бы не было на этом свете.
      Я не орала, тихо прошла 5.5 метров до него, рывком сняла его с окна, закрыла окно. И тогда только позволила себе сесть в кресло. от стресса у меня отказали ноги. Я минут 20 не могла встать. Не чувствовала ног.
      После, а не до и не во время. Я была несколько раз в своей жизни в супер-стрессовых ситуациях. Веду себя хладнокровно, спокойно и без лишних эмоций. А когда все заканчивается, то или ноги отказывают и я не могу ходить какое-то время, иди слезы ручьем льются, или ору, ругаюсь. Но всегда после стрессовой ситуации.

      Ответить

      1. Так обычно и бывает, мы собираемся в минуты, когда надо действовать, а после этого наступает «отходняк». Все-таки организм в минуты сильного стресса теряет очень много энергии, поэтому такая ситуация вполне естественна.

        Ответить

  2. Стрессоустойчивости надо себя приучать. Это сложный процесс, знаю по себе.

    Ответить

  3. Да, в наше время нужно вырабатывать в себе стресовоустойчивость. Иначе не сложно сорваться и подорвать свое здоровье. Такое нынче время!

    Ответить

  4. Стрессов в наши дни много, так, что почти все научились противостоять им! Или скоро научатся…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *