Управление стрессом

Стресс – это распространённое явление, которое в последнее время занимает умы многих людей  и становится обоснованным беспокойством.  Если не научится управлять стрессом, то психические проблемы человека начинают обостряться. Многие руководители частных компаний уже давно бьют тревогу, что стресс негативно сказывается на работоспособности сотрудников, в соответствие с этим падает и прибыль компаний.  Для этого необходимо разработать управление стрессом на уровне организаций и компаний.

управление стрессом в организации
управление стрессом в организации

Управление стрессом на уровне организаций

Стресс у сотрудников возникает по разным причинам, здесь могут присутствовать  собственные проблемы, семейные, или проблемы связанные непосредственно с работой.  И чтобы сотрудник менее подвергался стрессовым ситуациям, необходимо создать управление стрессом на уровне организаций, куда должно входить:

  • Качественный подбор кадров для компаний
  • Стимулирование сотрудников премиями
  • Создать программы оздоровления работников
  • Улучшение комфортных условий работы
  • Пересмотреть взаимоотношение Начальник-Подчинённый
  • Создать непринуждённую рабочую обстановку

Главное создать комфортные условия для каждого сотрудника, чтобы рабочая обстановка не угнетала его. Много стрессовых ситуаций случается после вызывания сотрудника на ковёр, где после очередного разноса, работник впадает в стресс, чем сильно сказывается на его дальнейшей работоспособности.

Эффективное управление стрессом

управление стрессом
управление стрессом с помощью спорта

Эффективно управлять своим стрессом, значит быть хозяином своей судьбы. Это говорит о том, что когда Вас что-то тревожит надо начинать действовать, а не принимать это, как данное свыше.  Если с этим жить, то стрессовое состояние плавно перетечёт в депрессию. Если посмотреть, что такое стресс, то это значительное скопление эмоциональной энергии, которую надо куда-то выплеснуть, если она сгорает внутри Вас, то ущерб вашему здоровью увеличивается в разы. Стресс состоит из эмоций, которые угнетают человека, к ним можно отнести гнев, страх, чувство вины, жалость. И самое страшное из этого всего, когда идут не контролируемые эмоции, захлёстывающие человека, приводящие его в ступор. И чтобы это не случилось надо начинать действовать.

  • Начните контролировать своё дыхание
  • Поменяйте своё мышление
  • Переключитесь на любимое дело
  • Сходите в спортзал и потратьте свою энергию

Как только вы потратили энергию в том же спортзале, вы переключаетесь в состояние расслабления и отдыха, где эмоциональный фон приходит в норму. После отдыха поменяете своё мышление и стрессовая ситуация практически будет сведена к нулю.  При стрессе, не старайтесь бороться со своими негативными мыслями,  чем больше будете  на них сосредотачиваться, тем хуже будут последствия. Многие говорят, что при стрессе надо думать позитивно, но некто не говорит только как?  Самое главное не концентрироваться на проблеме.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *