Виды стресса

Виды стресса
 

В своем исследовании канадский физиолог Ганс Салье определил стресс как неспецифическую реакцию организма на предъявляемые ему требования. Эта реакция может сказаться как положительно, так и отрицательно, но в любом случае она возникает вследствие необходимости мобилизовать свои ресурсы для приспособления к изменившимся обстоятельствам и возвращения организма в нормальное состояние. Виды стресса в зависимости от качества его воздействия на человека делятся на эустресс – это как раз положительный стресс, который приводит в тонус и активизирует функции организма в ответ на происходящее. Эустресс может возникнуть в том числе под воздействием положительных эмоций.

Другой вид стресса дистресс – стресс в отрицательном его проявлении, возникающий, если его воздействие оказывается слишком сильным, или слишком длительным, либо если у человека оказывается недостаточно ресурсов, чтобы справиться с ним. Именно дистресс ослабляет наш иммунитет, и, как следствие этого, становится причиной многих заболеваний.

Также выделяют эмоциональный, психологический и физиологический виды стресса. Физиологический стресс возникает как реакция на переживаемую боль. Эмоциональный стресс характеризуется ярко выраженными эмоциональными проявлениями. В основе же психологического стресса всегда лежит когнитивная составляющая – в сознании происходит анализ ситуации, оценка возможностей, построение прогнозов относительно того, как будут развиваться события.

Психологический стресс может проявляться очень по-разному, в разных сферах жизни. Именно с ними нам приходится сталкиваться чаще всего, именно их сложнее всего исследовать по причине высокой вариантивности их проявлений.

Психологические виды стресса

Информационный стресс

Связан с нагрузками чаще всего в профессиональной сфере, возникает из-за обилия информации, которой приходится оперировать. Информационный стресс переживают работники профессий, которые характеризуются ярко выраженной алгоритмизацией или эврестичностью. Алгоритмизация заставляет точно следовать установленным инструкциям, ответственность за их несоблюдение очень высока, потому что может привести к тяжелым последствиям (работники АЭС, конвейеров). С другой стороны, когда существует слишком много вариантов решения проблемы, которую надо решить, это также негативно может сказываться на психике, потому что так же накладывает на работника ответственность за выбор решения (маркетологи, менеджеры, врачи).
Требования эвристичности приводит к тому, что работник должен постоянно генерировать оригинальные идеи, существовать в активной фазе созидания, на которую всегда тратится масса ресурсов. Если эти ресурсы тратятся слишком активно и не восполняются, это может привести к стрессу.

Социальный стресс

Возникает в результате социальных кризисов в жизни человека – потеря близкого человека, изоляция от привычного окружения, проблемы непонимания и адаптации к социальным условиям жизни. Социальный стресс считается одним из самых опасных, потому что может очень тяжело переживаться и крайне негативно сказаться на физическом и психологическом здоровье человека.

Профессиональный стресс

В настоящее время профессиональная деятельность зачастую становится все более напряженной – все больше ответственность, больший объем информации, повышаются требования к оперативности, креативности, коммуникабельности работников. Все это приводит к тому, что работа начинает вызывать стресс.

Травматический стресс

Выделен в отдельную группу, потому что в некоторых сферах весьма актуальна проблема возникновения стресса в результате психологической травмы (военная служба в зонах военных действий, деятельность, связанная с экстремальными нагрузками). Проявлениями травматического стресса всегда являются тяжелое чувство вины, тревоги, состояние депрессии.

 
О каких бы видах стресса ни шла речь, их всегда характеризуют два параметра – длительность и интенсивность. Степень тяжести переживаемого стресса всегда большее зависит от длительности, чем от интенсивности психологических нагрузок. Знание об этом всегда дает нам преимущество, потому что предоставляет возможность справиться с любым видом стресса раньше, чем он станет по-настоящему серьезной проблемой.
 



5 комментариев


  1. Да, видов стрессов существует несколько, и все эти стрессы человек испытывает в течение своей жизни.

    Ответить

  2. Чтобы избавиться от стресса, нужно учиться управлять своими чувствами и эмоциями. Сложно, но возможно.

    Ответить

  3. Наше время — это время стремительных изменений жизненных ситуаций В стремлении не отстать от бешеных темпов развития цивилизационных процессов люди живут на пределе физически и эмоциональных сил. Живём на износ.

    Ответить

  4. Сколько же видов стресса! И со всеми ними нам нужно научиться справляться. Очень хорошо помогают прогулки на природе, хорошая музыка и медитации.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *